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El semáforo de mis emociones

Enseña a tu hijo a identificar y regular sus emociones usando el símbolo del semáforo. Esta herramienta cotidiana le ayuda a gestionar el estrés y mantener un comportamiento positivo.

15 min

Materials

  • Papel
  • Crayones o temperas en rojo, amarillo y verde

Step by step

  1. Dibujad juntos un semáforo grande. Pinta cada círculo del color correspondiente.
  2. Explica: rojo = me siento muy alterado y necesito parar; amarillo = estoy un poco molesto; verde = estoy bien.
  3. Pregúntale: '¿De qué color estás ahora mismo?' y acepta su respuesta sin juzgar.
  4. Practica juntos qué hacer en cada color: respirar profundo para el rojo, hablar para el amarillo, seguir jugando para el verde.
  5. Cuelga el semáforo en su habitación y úsalo durante la semana cuando notes que sus emociones suben.
El semáforo de mis emociones