Nuestras rutinas de día y de noche

Step by step

1. Por la mañana, cuando entre la luz, abre las persianas y dile: 'Buenos días, ya salió el sol, es hora de despertar.'
2. Sigue siempre el mismo orden de acciones en la mañana: despertar, higiene, alimentación.
3. Por la noche, baja las luces gradualmente y repite siempre las mismas frases: 'El sol se fue, es hora de descansar.'
4. Añade una canción de cuna o caricia específica que solo uses al dormir.
5. La consistencia en el orden y las palabras es lo más importante; repítela todos los días igual.